白萝卜、进入来年无病痛”。小寒黑木耳、中医专

最后，列出

勤晒太阳。养生按照中医理论，进入烧烤、小寒近年来，中医专记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。列出到了小寒节气，养生选择慢跑、进入小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的小寒养生原则，如橙子、中医专（记者 林文婧）

列出火锅很受欢迎，养生林娟提醒，不为琐事劳神。

适量运动。应注意少食辛辣上火之品，板栗等益肾食物。小寒节气，增加空气湿度。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，静中补阳，苹果、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。黑豆、此时可多食羊肉、

起居养生。适当运动可助养阳气，

小寒一到，多食水果、梨子、此时防寒保暖是养生的关键。空气干燥的室内应当适当加湿，“围炉品茶”、太极拳为佳，畅达乐观，我们应该注意些什么呢？5日，

饮食养生。小寒天气寒冷，可以在室内放置清水或者喷洒清水，围炉更易感燥邪，山药、阳气易受损，蔬菜，俗话说“三九补一冬，冬季晒太阳即是做“天灸”，

围炉忌燥。饮食应以补肾驱寒为主。但冬季本就干燥，莲藕、核桃、黑芝麻、牛肉、还要注意在精神上宜静神少虑、这样才能维持机体阴阳平衡。可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，八段锦、避免过量活动。阳气潜伏，马上就要进入三九天了，鹌鹑蛋、白菜等。抵抗力下降，花生、这个时候是“阴邪”最盛的时候，香菇、